Foi o que fiz. fui atrás de informação, li , assistir vídeos, a respeito do assunto, peguei lista de permitidos, de alarme mentos recomendados, nossa mergulhei mesmo o universo low carb, e fui emagrecendo com calma. E agora só fase de manutenção até estagnar o peso, é claro seguindo low carb.
13 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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13 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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18 nov 18 por membro: postalflavio
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Conforme diminuo meus carbos as calorias sobem. Pode falar em quanto ficam as calorias?
18 nov 18 por membro: Lu Luciana
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Lu respondi na sua pergunta
18 nov 18 por membro: Iza_Crist
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18 nov 18 por membro: Brunapcastro
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Obrigada, Iza. Muito esclarecedora a sua resposta, me ajudou muito.
19 nov 18 por membro: Lu Luciana
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Oi Bruna, até sábado estava com 79,3. Estou firme na dieta e treinando bastante, hoje já treinei e treino em jejum, eu torci minha blusa e saiu bastante suor de tão molhada que fique kkkkk
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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barriguinha dos sonhos ....eu tô com 78.5 mas tenho muita barriga ainda . qual treino vc faz e sua altura pfv?
19 nov 18 por membro: Priscilaleitte
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nenhum alimento engorda ou emagrece, superávit caloria engorda e déficit emagrece (:
19 nov 18 por membro: Andressa3900
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Priscila, cada pessoa tem um tipo de treino certo segundo seu biotipo, porém eu uso uma estratégia mt boa que é aeróbicos + prancha. Corro pelo menos 20 min (quando estou cm preguiça) e 40 min quando estou focada e se estou focada porem cansada eu faço de 25 a 30 min haha, 5 min de prancha ( 2 min de frende, 1,5min de cada lado) e muita ÁGUA
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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19 nov 18 por membro: K_mickey
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Priscila eu tenho 1.70 de altura e vc??
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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Eu também tenho 1, 70. Adorei suas dicas vou começar a fazer igual pra ver se esse pneu me larga kkkk....
VC TÁ PERFEITA, MINHA MAIS NOVA INSPIRAÇÃO OBRIGADA!
19 nov 18 por membro: Priscilaleitte
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Será que o problema não foi excesso de calorias? Em qualquer dieta o déficit calórico faz parte
19 nov 18 por membro: estefanojcruz
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Estefano, sim foi o “EXCESSO” como eu disse na legenda!! Eu gosto mt de carne e ovo e acabei exajerando. Por isso mudei o modo de consumir o ovo e cortei a carne vermelha pq eu gosto d+ e melhor o frango mesmo por enquanto!!!
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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Que ótimo Priscila!!! Fico mt feliz ❤️❤️❤️❤️
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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Sim, frango é ótimo, pouca gordura e muito proteína, mas não deixe de consumir oq você ama, consuma com moderação, comer também é prazer💙
19 nov 18 por membro: Andressa3900
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Realmente Andressa!!! Mas meu foco agora é parar um pouco com a carne vermelha mesmo q eu ame!!! ❤️❤️❤️
19 nov 18 por membro: Iza_Crist
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Pessoal, sou estudante de nutrição esse é meu insta @cristi_izaa vou focar em alimentação treinos e dicas, quem tiver interesse pode me seguir se quiser dicas de cetogenica lc ou dieta tbm.... Estou me organizando e logo logo terei muitos conteúdos no IG de nutrição e de treinos. BOM DIA!
07 jun 19 por membro: Iza_Crist
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