Jornal de Ramon_Cornejo, 18 out 18

Estas ciclando carbos para bajar comiendo más o qué finalidad?  

Con todo el respeto del mundo... pongase calzoncillos pa la foto tío... 

Jajaja siendo totalmente sincero, no uso jajajaja, pero lo considerare para la otra :) 

@devve1 Pues estoy probando si es que se mantiene una mayor cantidad de masa muscular en etapas de definicion. En general, se pierde de um 30% a un 60% del peso bajado en musxulo y espero que esta vez sea la cota inferior. 

30 a 60 % es demasiado xd eso pasa cuando comienzan a rajar a niveles de competición de forma natural y si haces las cosas bien ni así pierdes taaanta, podrías haber bajado a un %graso mas bajo para ahorrarte tiempo y ahi recién hacer el ciclado (Que no lo he usado, pero si que hay chances de que te cuide algo más de masa, ya que cada gramo cuenta, pero sirve cuando ya estas bastante rajado, por que te veo tapado aun y si haces un buen déficit entrenando bien ni deberías llevarte casi nada de musculo de aqui a que definas más, todo esto a consejo para ahorrarte tiempo obvio, suelte 

Exacto, buen consejo, como te decia estoy probando. Si puedo bajar grasa sin nada de musculo seria lo ideal, yo soy "natural" asi que solo a carnecita y entreno bajo. Me falta harto para dejar de estar tapado :(  

Me gustaria llegar a ese fisico de old school strongman, Lo ultra marcado es un poco exagerado para mí, cosa de gustos. Desgraciadamente necesito cortar grasa para recien empezar el viaje. La foto... "cannot be unseen" jajaja honestamente prefiero las selfies de Sofia Flores 🤣🤣🤣 pero todo en buena. 

Yo leí en un artículo que para bajar la grasa hay que aumentar un pcoo la proteína 2,2kg por peso corporal y hay que mantener alto los carbos 

Exhibicionista jajajajja también querías ser famoso! Ahora todos empiezan a subir fotos de cuerpos Yo también puedo subir una foto! Quizás una de mi sesión al desnudo 😬jajajaja pero para que tan envidiosa! 

Nikky dale, te desafio 😉😁😁😁 

Son solo fotos de registro, no buscan nada mas qie no sea recordar un estado. 

Jajajajaja jbertucci lo pensaré 🤔 Sígueme en instagram Nikky_sandoval33 😉 

Oye ramón ten un poco más de respeto porfa hay quienes nos metemos en la mañana a registrar el desayuno y nos pillamos con esta mierda 🤢 

JAJSJDHD juan pablo qlo jJahehdgeh  

Eeee, no. 

Jajajjajaja el pepo  

Yo te apoyo ramolio <3 

Yo te apoyo ramolio <3 

jpepo devolvio el desayuno y tuvo q borrarlo. Yo ya pedi hora al psicologo. 🤣🤣🤣