Jornal de katty 20018, 03 out 18

Oi..vc deve estar considerando o peso e as calorias do alimento cru ou seja antes do processamento. 

por exemplo o feijão mais q dobra de volume.. 

também to achando que esses dados sao de alimentos crus.  

numa rapida pesquisa achei assim: 150gr cozido tem 186 cal. menina!!!! por isso que vc não ta engordando e ta comendo 2300 cal há um mês! vc ta comendo menos calorias que pensa que come. vc deve estar comendo umas 2mil. na mesma pesquisa vi que 100gr feijão cozido tem 77 cal 

Eu espero ficar bem longe do seu arroz kkkk Boa sorte, mas acho que vc está fazendo alguma coisa errada. Um prato simples de arroz, feijão e carne raramente ultrapassa 500 cal 

Baixa no Play Store a tabela Taco...ela é mais confiável pra dados de alimentos...se vc cosumir alimentos cozidos usa os macros pra cozidos,e se for consumir alimentos pesado cru... use os macros pra crus... 

Vc esta levando em consideração o alimento seco, cru! Vc tem que levar em consideração o alimento cozido! 

Katty, o arroz que eu consumo tem 174 kcal em cada 50g cru (assim eu jogo no diário)... cozido ele é como macarrão (dobra de peso por causa da absorcão de água), mantendo as mesmas 174 Kcal + as Kcal do alho e temperos usados. 50g de arroz cru, depois de cozido é um tantão. 😉 

Ao pesquisar o arroz coloque... arroz branco cozido ou o tipo do seu arroz sem esquecer o cozido.  

coma no seu limite nada a mais amiga principalmente comida solida , quer dilatar o estomago, se quer comer mais calorias , use alimentos liquidos , oleaginosas , Whey , ou Massa / use massa / nao dilate o estomago por favor , aumente suas calorias com um pouco de vitamina , Whey ou massa , Frutas secas em pouca quantidade , compre tamaras as verdadeiras aquelas carissimas Tamaras Medjool ou insraelenses  

Obrigado pela as dicas e ajuda de todos, Então eu coloquei no app fatsecret os macros do arroz cru e peso ele cozido, Era isso que estava errado. Vou fazer um teste e pesar o mesmo arroz cru e depois ele cozido. Vcs confian nesse arroz cozido do app fatsecret é mais ou menos isso de calorias? Pois é horrível cada vez que troca de marca de arroz os macros mudam um pouco😳😕  

@nadiaperoto: Realmente estava errando nisso Obrigada😀😙 

@Jaquemiyamoto:Então jaque minha linda era isso mesmo, muito obrigada pela pesquisa vou levar em consideração e achar o meio termo, pois é horrível cada marca de arroz tem seus macros e pra ajudar a piorar só tem de crú, deveria ter dos dois cru e cozido pra facilitar a vida da gente. Valeu linda as dicas😉😙 

@BiaCarli: Antes eu fazia lowcarb e comia só 50g de carbos, hoje me libertei do medo e como de 270g à 338g. Agora eu corro de gorduras assim como alguns correm dos carbos😂😂😂 

@Cristine Silverio: Hemmm Obrigada minha linda pela dica, vou abaixar esse app então Obrigada pela dica valiosa😍😉 

@peterson_nutri: Então realmente era isso mesmo vendo a dica de vcs descobri o erro😔😊 

@SGotItN: Então eu coloquei no app fatsecret os macros do meu arroz cru, mas pesava cozido para comer. Então realmente errei nisso😰 

@Gabrieli Bertoni: Há sim aprendi a lição com certeza vou fazer isso, Obrigada😊 

Erick Ricardo: Ri alto agora "dilatar o estomago"😂😂😂 Então falando sério eu como tudo isso que vc falou é que não posso mais emagrecer, e mesmo quando penso que estou comendo bastante, na verdade estou comendo pouco, por isso em 1 mês de Bulking não ganhei massa com 2500 calorias então creio que estava comendo bem menos que isso...  

@katty 20018 ainda bem que voce errou nao ganhou peso algum rsrsrsrsrsrsr esta zero a zero , voce quer ganhar o minimo de gordura rsrsrsrsrsrsrsr bom e assim , voce acha que e facil ganhar massa magra naturalmente rsrsrsrsrs , o corpo nao gosta de massa muscular ele nao gosta de nada que de trabalho ao corpo , massa magra gasta muita energia parada , entao cuidado com mentiras de academia , o corpo precisa sim de massa magra mais nao aquilo que se vende , o corpo nao gosta dela , seja inteligente quando agente fica doente oque o corpo come primeiro , massa magra sempre , doentes de cancer e aids , sempre a massa magra vai primeiro , sempre , porque , ela da trabalho ao corpo humano , ( voce pela suas fotos que vi e suas estrutura corporal ) voce vai ganhar natural o maximo 8 kilos de massa bruta , atualize as fotos para agente , mais voce tem uns braços fortes , sua cintura e larga , voce vai ganhar naturalmente 8 kilos meu palpite