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Planificando un nuevo ciclado de Carbos...1 mes y contando
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1375 kcal
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Gord: 76,67g | Prot: 103,53g | Carbs: 73,69g.
Café da Manhã: Café, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras. Almoço: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Palta, Brócoli, Lechuga. Jantar: Palta, Brócoli, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lechuga. Lanches/Outros: Manzanas Fuji, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts. mais...
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 Comentários
Hola podrías explicar el cuadro, no lo entiendo 🤦🏻♀️ gracias!
23 set 18 por membro: mlamarti
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23 set 18 por membro: jbertucci
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Pues es simple: la variacion de peso solo tiene que ver con deficit o superavit caloricos, en cambio la distribucion de grasas y musculos dependen de hormonas: la leptina y la insulina. Asi, variando los CH puedes manejar un poco estas hormonas. Hay distintos protocolos de ciclado de CH, pero el que se muestra ahi es de dos tipos: un dia alto en CH (high carb) y un dia bajo en CH (low carb). Y las proporciones de cada macro estan en la imagen. Me gusto porque es simple. Si tienes mas dudas, puedes ver unos articulos de Fitness Revolucionario, ahi lo explican con harto detalle.
23 set 18 por membro: Ramon_Cornejo
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Solo como comentario extra, es super util para personas con % de grasa normales. Para cambios grandes, es mejor hacer deficit o superavit constantes independiente de la cantidad de CH.
23 set 18 por membro: Ramon_Cornejo
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😍😍😍😍voy a intentar aplicar esa imagen, a ver si bajo un poco la grasita 😹
23 set 18 por membro: afilsecker
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método milagroso, resultado milagroso 🤣🤣🤣🤣
23 set 18 por membro: franciscoesteban
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Muchas gracias, eres muy amable.
23 set 18 por membro: mlamarti
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Jajajaja prenderé una velita para que la ciencia trabaje =)
23 set 18 por membro: Ramon_Cornejo
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