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Esse foi o jantar: filé de sobrecoxa, dois ovos cozidos e hamburguer de brócolis. Delícia! Agora iniciamos mais um jejum de 16h. Boa noite!
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848 kcal
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Gord: 52,90g | Prot: 67,01g | Carbs: 27,24g.
Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Torresmo, Couve Manteiga Refogada, Sadia Almôndegas de Carne. Jantar: Brócolis, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Sadia Mussarela. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Esteira - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
quero essa receita de hamburger de brócolis
08 ago 18 por membro: ACarolzita
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Não sei exatamente a quantidade... Eu usei um brócolis e bati com o mixer, coloquei um ovo inteiro, mussarela ralada, queijo coalho ralado, amêndoas trituradas para dar a liga, (a receita original vai farinha de rosca, como não faz parte da dieta coloquei de amêndoas) temperei com sal pimenta do reino, pimenta calabresa e orégano, mexi tudo, fiz as bolinhas e coloquei para assar em uma forma untada com manteiga por 30min 200° Eu adoro essa receita!
08 ago 18 por membro: Andreza Salati
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Vou tentar fazer. Obrigada!!
08 ago 18 por membro: ACarolzita
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