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Mais um dia de exercício completado com sucesso. Pra quem não ía na casa da cunhada (400mts da minha) a pé, acho que tenho feito bonito.. Feliz por sentir que estou me superando. Bora focar de novo no dia 26, porq falta pouco 💪😎🚴 Agora vai 😍🙈
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1485 kcal
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Gord: 83,86g | Prot: 74,21g | Carbs: 104,45g.
Almoço: Ovo Cozido, Cenouras, Repolho, Estrogonofe de Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido), Natu's Farelo de Trigo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Farelo de Trigo, Amendoim Torrado e Moído, Leite de Coco, Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco. mais...
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910 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
10km nesse tempo é ótimo...estou tentando cd vez diminuir mais o tempo TB...mas faço 9km em 1h
15 jun 18 por membro: maghi.fturim
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@maghi.fturim eu já melhorei bastante, ontem fiz 9km em 45 min, hoje aumentei 1,5km em menos de 4min. É só não desistir
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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👏👏👏👏 também sou da turma do pedal :) Ei, vc faz aniversário dia 26/06? Eu sou desse dia tbm, seria bom 🎁 atingir a meta daqui pra lá 🤗🤗 vamo que vamo! ⚡⚡⚡
15 jun 18 por membro: panchakarma
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@panchakarma pois é, meu primeiro objetivo era sair dos 3 dígitos, próximo objetivo é chegar nos 95kg até o dia 26, se não der, blz, se der, melhor ainda 💪😎
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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Mas que maravilha! Isto também é uma forma de crescimento!
Parabéns!
Ótima evolução!
15 jun 18 por membro: menos_22
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Aeeee. Estou orgulhosa de você!!!! 😚😚😚😚😚😚
15 jun 18 por membro: Fatima Venites
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15 jun 18 por membro: dinniz
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@menos_22 & @Fatima Venites obrigada 😍🙈🙈
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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@dinniz sim, é um app que baixei pra monitorar a pedalada
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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Parabéns!! nossa mandou muito bem
15 jun 18 por membro: uanhenga
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@uanhenga obrigada, tenho me esforçado pra sair do sedentarismo e voltar a ser mais ativa
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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Tá convidada a fazer uma aula experimental de crossfit ✌🏽💪🏽
15 jun 18 por membro: uanhenga
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@uanhenga tenho medo de exercícios mais "pesados" por causa da minha coluna. Por enquanto vou de bike mesmo, mas não descarto a possibilidade de amanhã ou depois, ir pro crossfit 😉💪 Pra quem não iria longe sem depender de uma bengala/muleta, como já ouvi de alguns médicos, eu to indo bem. Só esperar minha vida dar uma "estabelecida", vou atrás de muita coisa 😉
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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o que??? vc nnãoao caminhava 400mts! mas porque??? 😂😂😂😂 menina, tu era muito sedentária! eu tenho carro há 7 anos e ele fica mais na garagem que tudo. o carro atual tem 14 meses e está com apenas 5500km. eu procuro fazer tudo a pé ou metrô, e algumas vezes de ônibus. mas eu faço de tudo pra nao ter que dirigir no trânsito e nem procurar lugar pra estacionar. veja pelo ângulo: vc economiza, caminha muito e emagrece! 😉 ainda conhece o bairro! mas olha, nunca é tarde! que bom que vc ta fazendo isso por si! Só tem a ganhar. eu falei outro dia: nao espere por ninguém, vá e faça!
15 jun 18 por membro: jaquemiyamoto
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@jaquemiyamoto acredite, eu ía de carro com preguiça de subir a lomba 🙄🤦🏼😂😂 Mas agora to indo a pé e de bike, pra tudo que é lugar que posso. Tudo desandou qndo comprei a moto, porq sempre fui ativa, caminhava mtos kms a pé. Quero retomar os velhos tempos.. E foi tu que falou outro dia? Gente, eu não lembrava e não consegui achar quem disse isso.. Foi depois do que tu me disse, que comecei a me "movimentar" ♥️💪😎🚴
15 jun 18 por membro: Becca Brand
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Faça isso sim! Pensa sempre na saide e nas calorias que vai gastar. Deixe a moto para ligares longe apenas! Fui eu sim! 😁😁😁😁 que bom que te ajudei de alguma forma! Fico feliz!
15 jun 18 por membro: jaquemiyamoto
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Aeeeeeeeeeeeee👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚲🚲🚲🚲😄 parabéns linda! Foco no dia 26💪🏻🤨
15 jun 18 por membro: Grasi Jorge
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15 jun 18 por membro: _ssgw
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16 jun 18 por membro: fernandaadm
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@jaquemiyamoto ajudou sim. Aliás, todos vocês, @Grasi Jorge, @fernandaadm, @_ssgw, tem me ajudado bastante. Não canso de dizer que vocês são incríveis
16 jun 18 por membro: Becca Brand
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