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16 outubro 2021
Continuo disciplinada na alimentação, seguindo jejum intermitente de 15 horas, tiver que suplementar além da alimentação, tomando poli vitamínico e Creatina devido a minha rotina na academia, pego moderadamente no cardio da esteira, e sigo rotina moderada na malhação, tem funcionado. deslizes??? cometo sim... hj em dia mais raros. mas o jejum me equilibra muito ...cheguei a fazer de seg a dom hj em dia so 3 vezes por semana.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62 kg
17 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
16 outubro 2021
Continuo disciplinada na alimentação, seguindo jejum intermitente de 15 horas, tiver que suplementar além da alimentação, tomando poli vitamínico e Creatina devido a minha rotina na academia, pego moderadamente no cardio da esteira, e sigo rotina moderada na malhação, tem funcionado. deslizes??? cometo sim... hj em dia mais raros. mas o jejum me equilibra muito ...cheguei a fazer de seg a dom hj em dia so 3 vezes por semana.
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62 kg
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Perdendo 0,1 kg por Semana
09 maio 2021
Segue o PLANO....vamo que vamo com muita determinação....facil não é...mas vamos chegar lá...academia NÃO pra ostentar corpo...mas para motivar um meio de perda de peso eficaz e muito saudável pra MENTE TB.quem puder RECOMENDO.
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27 abril 2021
Depois de uma sumida do aplicativo... voltei...altos e baixos na minha vida FITNESS aconteceram...saí da academia...porém nunca abandonei a alimentação saudável (glutén continuo evitando, to feliz assim), NOTICIA BOA QUERIA DAR PRA VCS É: TO FAZENDO FACUL DE NUTRIÇÃO, realizada com isso, ADOTEI O JEJUN INTERMITENTE E... FACIL NÃO FOI...insisti muito e deu certo emagreci muitooooo, vou postar as fotos aqui do antes e do depois.A pandemia me desorientou... perdi pessoas que amava muito... mas não desisti do meu objetivo VIDA SAUDAVEL COM PESO ADEQUADO PRO MEU CORPO. não desistam gente. continuemos NOS APOIANDO. VOU TENTAR POSTAR MINHAS REFEIÇÕES NOVAMENTE.. AH ANTES QUE EU ESQUEÇA A UMA SEMANA ATRAS VOLTEI PRA ACADEMIA.
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Perdendo 0,1 kg por Semana
29 junho 2020
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