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21 março 2019
Grávida de 7 meses, já engravidei acima do peso poderia engordar 12 kg na gravidez inteira e só de dezembro pra janeiro engordei 8 kg! :( não sei quantos kg engordarei
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
94 kg
0 kg
26 kg
Não Aplicável
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Ganhando 0,4 kg por Semana
24 janeiro 2019
Devido a gravidez o peso só que sobe! Era para engordar no máximo 12 kg, porém com as festas de final de ano engordei 8kg em um mês, então agora é hora de fechar a boca e diminuir a comida! ;)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91 kg
0 kg
23 kg
Não Aplicável
(1 comentário)
Ganhando 0,7 kg por Semana
03 outubro 2018
Borá lá! Recomeçar :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80 kg
9 kg
12 kg
Não Aplicável
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Ganhando 0,0 kg por Semana
15 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79 kg
10 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
03 maio 2018
"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. Aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.
Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada."
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