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08 dezembro 2020
Jantar! Dia 2/30
200g salmão assado
100g arroz integral
60g brócolis assado
50g abobrinha crua
40g alface americana
3 tomates cereja
(2 comentários)
08 dezembro 2020
Lanche da tarde! Dia 2/30
120g de manga + Suplementos pré treino (que não estão na foto)
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08 dezembro 2020
Almoço de hoje! Dia 2/30 alto carbo
150g de peito de frango cozido
100g de feijão cozido
100g arroz integral cozido
50g abobrinha crua
60g brócolis cozido no vapor
40g alface americana
3 tomates cereja
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08 dezembro 2020
Café da manhã! Dia 02/30 :)
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07 dezembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
77 kg
5,6 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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