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11 dezembro 2020
Café da manhã de hoje, começando a Fase 3! Dia 5/30
Café sem açúcar
100g de banana
20g de coco fresco
15g de farelo de aveia
2 ovos mexidos
(7 comentários)
10 dezembro 2020
Jantarzin de hoje quase que uma cópia do almoço, mas amanhã começa a fase 3 da primeira semana e tudo muda 🙌! Dia 4/30
150g de frango cozido
100g de shimeji branco refogado
40g de alface americana
30g de cenoura ralada
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10 dezembro 2020
Almoço! Dia 4/30
150g de frango cozido
100g de shimeji branco refogado
50g de alface americana
50g de abobrinha crua
50g de brócolis cozido no vapor
3 tomates cereja
(4 comentários)
10 dezembro 2020
Café da manhã! Dia 4/30
Café
Omelete de 2 claras + 25g de espinafre + Levedura nutricional
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10 dezembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,7 kg
6,9 kg
3,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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