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RaphaelPires1983
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24 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
101,7 kg
18,3 kg
2,7 kg
100%
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Perdendo 1,5 kg por Semana
23 maio 2018
Galera,
Alguma coisa aconteceu no meu perfil que foi totalmente desconfigurado e muitas mensagens foram deletadas. Peço desculpas a todos(as)!
Essa semana vou restabelecer a comunicação normal com todo mundo! Desculpem!
Abs
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18 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
103 kg
17 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
17 maio 2018
Bom dia para você que, como eu, montou toda a sua mala para ir treinar hoje cedo e, ao chegar na academia, percebeu que esqueceu de colocar uma toalha de banho. :(
Como foi impossível treinar, minha opção será dar o descanso da semana hoje e ir treinar amanhã.
Bom dia, pessoal!!
(1 comentário)
15 maio 2018
04 da manhã: acordar, montar marmita, organizar mala.
06 da manhã: treino de pernas.
08 da manhã: trabalho. Muito. trabalho.
20 da noite: montar aula e continuar estudando.
22 da noite: se der certo, cama.
É puxado, mas é incrível o resultado da rotina!
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