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14 fevereiro 2022
🍽️ Resumo alimentar de hoje
🥤 Hidratação: 3,1L de água
💊 Suplementação: ômega 3, vit B, creatina e glutamina
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14 fevereiro 2022
Start na semana de treinos... Dia de superiores e, de brinde, metade do cardio da semana!!!
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13 fevereiro 2022
🍽️ Resumo alimentar de hoje
🥤 Hidratação: 2,4L de água
💊 Suplementação: ômega 3, vit B, creatina e glutamina
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12 fevereiro 2022
🍽️ Resumo alimentar de hoje
🥤 Hidratação: 3,1L de água
💊 Suplementação: ômega 3, vit B, creatina e glutamina
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11 fevereiro 2022
🍽️ Resumo alimentar de hoje
🥤 Hidratação: 3,4L de água
💊 Suplementação: ômega 3, vit B, creatina e glutamina
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