Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Lucy_mb
Jornal
Jornal de Lucy_mb
Perfil de Lucy_mb
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 108
Página:
1
2
3
4
5
...
Seguinte
28 maio 2024
На обед сегодня был омлет из этих прекрасных домашних яиц 😌
5 яиц, ржаной хлеб и помидоры - 804 ккал 🍅
бжу 53.1/45.3/43.4
(клетчатка 4.1/ сахар 4.1)
_____
кбжу за день 2196/144.6/54.7/262.1
(клетчатка 32.1/ 15.1)
Adicionar Comentário
21 maio 2024
Буррата с помидорами и бальзамическим жемчугом, за кадром 150 гр. пасты (вес в сухом виде) - завтрак на 939 ккал 🍝
бжу 37.4/32.2/125.2
(клетчатка 3.5/ сахар 17.8)
_____
кбжу за день 2591/151.2/54.1/359.4
(клетчатка 30.3/ сахар 27.5)
(1 comentário)
18 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,5 kg
22,1 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,1 kg por Semana
13 maio 2024
Тушёные с маслом и корицей яблоки, блины и кофе с протеином - завтрак на 810 ккал
бжу 36.4/38.6/84
(клетчатка 11.3/ сахар 30.7)
_____
кбжу за день 2590/144.7/48.6/383.6
(клетчатка 33.9/ сахар 37.8)
(6 comentários)
05 maio 2024
Лимонный чизкейк на основе из миндальной муки сестре на день рождения 😌
1/3 чизкейка и 140 гр. гречки на завтрак - 931 ккал 🍋
бжу завтрака 28.6/32.6/124.4
(клетчатка 12.5/ сахар 12.9)
_____
кбжу 100 гр. чизкейка 281/6.9/19.4/18.3
(клетчатка 2.6/ сахар 7.6)
__________
кбжу за день 2594/141.5/52.5/370.2
(клетчатка 30.3/ сахар 18.2)
__________
Рецепт (форма 18 см.):
Основа:
▪️80 гр. миндальной муки
▪️160 гр. пш. муки
▪️35 тёмного шоколада
▪️35 гр. слив. или кокосового масла
(шоколад можно пропустить, тогда масла 70 гр.)
▪️30 гр. кленового сиропа (можно заменить жидким мёдом)
▪️10 гр. какао
Смешать все ингредиенты, утрамбовать по дну формы, выпекать 15 мин. при 180 градусах.
Чизкрем:
▪️500 гр. сыра “Филадельфия“
▪️250 гр. сливок
▪️80-100 гр. сахара
(я брала сахарозаменитель)
▪️8 гр. листового желатина
▪️30 мл. лимонного сока или лимонный ароматизатор
▪️50 гр. белого лимонного шоколада
Желатин замочить в холодной воде.
Сыр взбить с сахаром, лимонным соком и растопленным белым шоколадом, отдельно взбить 200 гр. сливок, смешать их с сыром.
Желатин растворить в 50 гр. сливок, ввести их в сырную смесь и перемешать лопаткой.
Бока формы обложить ацетатной плёнкой (или бумагой) и вылить в неё сырную смесь.
Убрать в холодильник на ночь.
Голубику крепила на мягкий ванильный творог.
(14 comentários)
Histórico de Peso de Lucy_mb
Visualizar Histórico Completo