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Histórico de Peso
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Página:
1
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13 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71 kg
11,5 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,0 kg por Semana
27 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
10,5 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,4 kg por Semana
12 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75 kg
7,5 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
04 abril 2023
기초 수행능력 상승을 위한 계획
목표일 2023년 6/30
4/4
현재 상태 파악
5x5기준(웜업제외)
렛풀다운 40 kg
시티드로우 40 kg
벤치(스미스) 25 kg
덤벨 숄더프레스 각 10 kg
이두 바벨 컬 25 kg
스쾃(스미스) 40 kg
트레드밀(통증없는) 5 km/h 30분
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27 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76 kg
6,5 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,0 kg por Semana
Histórico de Peso de 츄르와꾸꾸
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