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Álida Carvalho
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Perfil de Álida Carvalho
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20 janeiro 2023
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98,3 kg
6,7 kg
18,3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
11 agosto 2021
Peso:
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Ainda faltam:
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91,5 kg
13,5 kg
11,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
23 julho 2021
De quinta para sexta de madrugada, compulsão e TPM... nem consegui contar as calorias essa horas... Logo depois, raiva e culpa.
Café: 1 iogurte pense zero de morango +1 tangerina.
Sexta, ainda muita vontade de doces, mas consegui ficar abaixo das 950 calorias.
Fiz uma panela de sopa de legumes, carne moída e shitake. Essa panela teve baixa calorias para almoço e janta.
Assim pude comer tangerinas, chocolates 70% durante o dia, e pra fechar a noite um brigadeiro fake feito com requeijão light, cacau em pó, xilitol e whey protein de baunilha.
Muito chá com maracujá e camomila pra aplacar o monstro da TPM e compulsão.
Comi menos calorias e me mexi.
Andei 4 km hoje.
Total: 856 calorias consumidas.
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93 kg
12 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
22 julho 2021
Meu café da manhã. Apenas 143 kcal. Chá de abacaxi com hortelã e adoçante (coloquei um saquinho de cada - chaleira de 1 L)+ 2 fatias de presunto recheadas com ricota, cenoura ralada e maionese + 1 pokan.
Muito líquido e fibras pra forrar o estômago e proteína pra saciar a fome.
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12 julho 2021
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11,6 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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