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Álida Carvalho
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14 março 2017
Coletei as calorias de algumas farinhas para usar com MUITA moderação na hora de cozinhar.
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11 março 2017
Comecei da dieta baseada na dieta nota 10 na segunda feira, que nada mais é que uma dieta de restrição calórica, isso foi há 4 dias completos_ não conto o dia de hoje pois acabei de acordar. Confesso que estou sendo mais criativa e inteligente na hora de fazer minhas escolhas alimentares. Nessa dieta tem uma lista de alimentos de zero notas, a qual eu uso e abuso para não sair da linha. Esses alimentos eu não ponho no contador de calorias. Fora essa lista que posso consumir à vontade, aos outros alimentos eu conto até 900 calorias que são o meu limite diário. Depois de 4 dias de dieta eliminei 1,4 Kg.
A minha lista de zero notas:
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, erva-doce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.
À VONTADE – 0 NOTA
Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet),
balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho
inglês, mostarda, ketchup.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91,3 kg
13,7 kg
11,3 kg
100%
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Perdendo 2,0 kg por Semana
06 março 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
92,7 kg
12,3 kg
12,7 kg
Não Aplicável
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Perdendo 0,0 kg por Semana
03 janeiro 2017
Tentando focar...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
93 kg
12 kg
13 kg
Não Aplicável
(5 comentários)
Ganhando 0,3 kg por Semana
31 outubro 2016
Apesar de ter jacado ontem (depois de ter desligado o computador e estou sem smartphone), nesses 5 dias foram 650 gramas a menos na balança...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
89,9 kg
15,1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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