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29 março 2024
Parte do treino de força pra quadriceps: 5-6 rep com 260kg. Isso é 4x o meu proprio peso. Muito feliz em conseguir executar bem com essa carga. Amanha é o ultimo de força e vem série nova baseada nesses treinos.
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29 março 2024
Pagar caro num chocolate "fitness", apesar de ter a mesma qtd de calorias e gorduras q o comum (as vezes até mais) já é otarice, mas pagar caro num chocolate com colágeno, cafeína, ZMA, anidra ou tribulus... PQP!
(2 comentários)
28 março 2024
1 ano e meio de diferença. O objetivo principal era perder gordura e depois passou a ser ganhar massa magra. Só 2kg de diferença entre as duas fotos, mas outra composição corporal. Não foi rápido e nunca foi fácil, mas vale a pena!
(13 comentários)
24 março 2024
Feijao branco, arroz, alcatra e cenoura. Esse foi meu almocinho de domingo e aqui isso nao é refeicao livre.
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24 março 2024
Só pro fds não passar em branco. Essa é uma das dificuldades de fazer dieta, ter q passar sexta a noite, sábado e domingo em casa, sem poder curtir um barzinho com música ao vivo, coisa q eu mais amo fazer.
(18 comentários)
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