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11 agosto 2022
Peso e medidas pós jejum prolongado
03/08/22 - 86,4kg ➡️ 10/08/22 - 79,9kg
medidas:
Cintura - 94 cm - 89 cm
Abdômen - 116 cm - 113 cm
Busto - 112 cm - 109 cm
Braço (d) - 35 cm - 34 cm
Quadril - 111 cm - 106 cm
Pescoço - 39 cm - 37 cm
10 agosto 2022
Bom pessoal, vou finalizar meu prolongado. Foi uma experiência incrível e o mais longo que já fiz. Além da ajuda no peso, a mente também tem benefícios incríveis. É libertador. O importante agora é cuidar do q vou comer nesse retorno da alimentação para não ter efeito rebote. Por isso q vou seguir lowcarb e continuarei c jejum, só q intermitente. Comecei no prolongado pq estava com uma alimentação ruim e queria fazer uma limpeza, além dos benefícios da autofagia, q são inúmeros, para a saúde
10 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,9 kg
6,1 kg
14,9 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 4,9 kg por Semana
09 agosto 2022
Quase não recebo mensagens por aqui e hoje tive uma surpresa: vários comentários em meu post que fala do meu jejum prolongado. Muita gente que não entende o processo da autofagia, que nunca estudou sobre o tema, sequer pesquisou artigos científicos, vieram me criticar e até insinuar que estou mentindo.
1º - não posto nada aqui para exibição e sim uso para diário próprio.
2º - ninguém é obrigado a concordar. Quer se manter na ignorância, é uma opção sua e eu não vou interferir em seu processo. Então não interfira no meu.
3º - O que leva alguém dispor do seu tempo para atingir uma pessoa que não conhece?? São felizes??
É sobre ter empatia. Quem tá aqui sabe o qt é difícil esse processo de emagrecimento e busca da saúde, pq agem como se tivessem em lados opostos??
É triste ver quem são os habitantes desse mundo. A evolução ainda está longe de existir para muitos. Evoluir é um processo diário e a primeira lição a ser aprendida é se colocar no lugar do outro. Bem difícil por aqui!!!
09 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,6 kg
5,4 kg
15,6 kg
Razoavelmente Bem
Perdendo 5,6 kg por Semana
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