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23 novembro 2018
Evolução chegando
Bateu 70 kg na massa, aí nós tá feliz.
Quando achamos que não está dando certo é refazer os ajustes e sguir em frente que dá.
É dar uma secada e boa!!!
#evolução
#treinomestre
#alimentosaudaveis
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23 novembro 2018
Almoço
Lombo defumado, abobora, amendoim, couve.
#alimentosaudaveis
#nutrição
#treinomestre
(2 comentários)
18 novembro 2018
Lanche no almoço
4 Ovos;
10g aveia;
220g Lombo suíno defumado;
30g pasta de amendoim
1 chícara de alface;
200ml Água de coco;
10g gengibre.
#alimentosaudaveis
#nutrição
#treinomestre
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18 novembro 2018
Domingão
Ao invés de ficar enchendo a pança e reclamando do que não acontece, bora fazer acontecer. Domingão ta liberado pra quem quiser.
Ainda dá pra descansar bem pra segunda.
#treinomestre
#nutrição
#alimentosaudaveis
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16 novembro 2018
Depois de 6 meses de treino arduo e batendo duro na alimentação consegui melhorar um pouco minha forma, e ganhar um pouco de peso que não seja somente gordura.
Agora é dar baixar um pouco o % de gordura e está ótimo.
Feliz com os resultados.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,6 kg
8,4 kg
0 kg
100%
(4 comentários)
Ganhando 0,4 kg por Semana
Histórico de Peso de Reinaldo Moraes
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