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15 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
81 kg
19 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 7 kg por Semana
14 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82 kg
18 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
13 abril 2018
Ontem fui ao médico e traçamos uma nova fase. Pediu-me para diminuir a ingestão de gordura, cortou as amêndoas, oleaginosas. Farei assim nas próximas duas semanas: Dois Dias da semana farei Jejum de 24 horas, assim jantarei até às 20 hs. Café da manhã só por dois dias da semana. Almoço em 5 dias da semana. diminuição de gordura. aumentar vegetais. evitar côco seco. controlar prato. Vamos que Vamos.
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13 abril 2018
Ontem fui ao médico e traçamos uma nova fase. Pediu-me para diminuir a ingestão de gordura, cortou as amêndoas, oleaginosas. Farei assim nas próximas duas semanas: Dois Dias da semana farei Jejum de 24 horas, assim jantarei até às 20 hs. Café da manhã só por dois dias da semana. Almoço em 5 dias da semana. diminuição de gordura. aumentar vegetais. evitar côco seco. controlar prato. Vamos que Vamos.
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13 abril 2018
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82 kg
18 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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