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22 novembro 2021
Dieta De 65%proteínas. 15% carbo e o restante gordura. o peso não abaixa tanto, mas em fotos e medidas mudanças (para mim) empolgantes, a meta de 90kg nem faz tanto sentido mais.
Vou subir um pouco a quantidade de água, e cárdio.
#VaiGorduraVemMassa
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98,3 kg
9,7 kg
8,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
28 outubro 2021
vai gordura, vem. massa...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98,5 kg
9,5 kg
8,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
23 outubro 2021
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22 outubro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98,5 kg
9,5 kg
8,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
22 outubro 2021
Aos poucos,sem loucura! foco no objetivo!
(12 comentários)
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