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23 novembro 2023
Dica para o café da manhã: BOLO DE BANANA FIT: bata 1 ovo com o garfo, acrescente 1 banana amassada, 2 colheres de aveia e meia colher de canela. Coloque tudo em uma xícara e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Bom apetite!!
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Dieta seguida:
55 kg
8 kg
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Razoavelmente Bem
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peso estável
22 novembro 2023
Quem quer começar a emagrecer agora, pega umas dicas: açúcar e sal retém líquidos, então corta o açúcar e diminua o sal na comida.
Coma proteínas em todas as refeições e frutas nos intervalos.
Coma cenoura todos os dias, ela tem vitamina C e vai absorver o ferro dos alimentos como feijão, brócolis, couve, espinafre e beterraba.
Beba bastante água para "empurrar" seus líquidos retidos.
Mantenha o déficit calórico.
Se fizer tudo isso certinho, perderá 1kg por semana!
E ainda poderá fazer uma refeição livre por semana!
Espero ter ajudado!! bjss
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Razoavelmente Bem
(22 comentários)
peso estável
17 novembro 2023
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17 novembro 2023
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17 novembro 2023
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Histórico de Peso de Susanarotta
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