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22 abril 2024
Refeição 2/7
Lanche da manhã: mingau de aveia
200ml de leite integral
30g de aveia
canela
100g de mamão
Calorias: 284kcal
Proteínas: 10g
Carbo: 39g
Gordura: 8g
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22 abril 2024
Refeição 1/7
Café da manhã pós 1h de cárdio leve/moderado em jejum:
Calorias: 371kcal
carbo: 26g
proteína: 20g
gordura: 19g
2 fatias de pão
2 ovos
20g de requeijão
orégano
chá verde com gengibre, limão e 6g de chia
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14 abril 2024
Minha segunda corrida de rua, nessa foram 5km 🎽🏃♀️
Super feliz porque fiquei em terceiro na minha categoria🥉
Pra cima que foguete não tem ré🚀
(1 comentário)
09 abril 2024
Primeira foto: Dezembro/2023 =50.9kg
Segunda foto: Abril /2024 = 49.7kg
1.2kg a menos, porém com mais massa magra e volume, mesmo estando com menos peso... Por isso não confio na balança, sempre tiro fotos.
(12 comentários)
06 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
49,7 kg
29,6 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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