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04 abril 2015

Este post foi feito pela companheira Débora Moura, do blog agora estou gata. É sobre a experiência dela do jejum com gordura. Estou dividindo com nossa companheira Anna Karenina. Lembrando que tem um capítulo do livro Dr. Atkins falando sobre isso.

" Resolvi testar o jejum de gordura do dr. Atkins. É assim: quando estamos muito tempo travada no mesmo peso, aumentamos o consumo de gordura. Em 1.000 calorias, 900 devem ser de gordura, o que dá 100g de gordura.

No sábado de manhã eu estava com 72,6kg..... Hoje, segunda-feira, 71,5kg. -1kg em dois dias!

Eu não tinha feito isso antes porque na minha cabeça era difícil eu ficar quase o dia todo só comendo gordura. Mas foi fácil: põe de óleo de coco ali, manteiga aqui, azeite na salada, soma tudo no FatSecret e deu isso:

99,66g de gordura // 2,68g de carboídratos // 13,93g de proteína // 970 calorias

Como eu me senti:
Elétrica!!!! Sábado eu estava com uma disposição, nem eu me reconheci! E depois do almoço eu não conseguia comer mais nada, tive que me forçar a comer. No domingo esses dados diminuíram porque eu não sentia fome. Se eu comi metade disso foi muito.

Status: satisfeita.

Abraços

Atualização em 21 de janeiro: O jejum de gordura que eu fiz no último final de semana é indicado no livro do dr. Atkins. Só que não pode ser feito a qualquer momento, ok? Ele é bem claro: quando estamos no efeito platô (muito tempo sem perder peso) podemos fazer esse jejum. Apenas 1.000 calorias podem ser ingeridas sendo que 90% devem ser gordura.
Eu perdi peso, e perdi mais depois, mas se você ainda tá no início da dieta, ou não segue esse estilo, não faça!
Minha alimentação no dia a dia contém bastante gordura, mas também tem bastante verdura e proteína. Nesse jejum eu praticamente não comi (menos de 3g de carbo). Não senti falta, nem fome... mas foi uma experiência apenas para destravar meu peso.
Não é loucura pra mim que já vivo nesse estilo. Estou bem assim e bem de saúde também.
Volto depois pra atualizar meu peso. Emagreci mais :)
Bjo"

Bjsss da Anna

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02 abril 2015

Acabei de abrir meu calendário da dieta e vi que comi só 59 GR de proteína. Depois da minha perda de massa magra fiquei preocupada.

Daí levantei e estou comendo à força um pedação de queijo e tomanfo + um Sachê de fáscia.

Estou quase vomitando, pq estou muito cheia.

Sei não... Acho que vou começar a tomar whey!

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31 março 2015

O Fatsecret, está com problemas: quando a gente responde uma mensagem recebida, a Outa pessoa não recebe! Se VC quiser que a outra pessoa receba a resposta, tem que enviar uma mensagem, como se fosse a primeira vez.

(7 comentários)

28 março 2015

Boooooa taaaarde!!!

Povo está muito sumido do Fat.. Sei não viu!! acho que estão todos traquinando por aí..

Bjssss lindo fim de semana pra todos vcs!!

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27 março 2015

Geeeeeeeente Boa Tarde,

Preciso de ajuda, dicas, tudo que vcs me puderem me auxiliar.

Como vcs já viram perdi 11 kilos, mas estava desconfiada que estava perdendo massa magra, pq as medidas não mudaram muito, nao do jeito que eu queria.

Pois bem, peguei minha avaliação feita com 74 kilos e comparei com a avaliação de 82 kilos.

Resultado;

Massa magra DIMINUI de 51 kilos para 44 kilos.
Massa gorda diminui só 2 kilos de 31 para 29.

Estou desesperada aqui!!!

Minhas medidas reduziram pouco..nada comparado a -11 kilos na balança. Só pra terem uma ideia meu quadril diminuiu 3 cm, abdômen 9cm e cintura 6cm e as Coxas AUMENTARAM 3/4 cm!!!!!

Contudo, diminui 4 pontos de medidas nas saias e calcas. Sai do 48 para 44 folgado.Os vestidos saíram do G quase GG..para Um M Justo...mas sem apertar!

Estou perdida..o que faço agora!?

Começei musculação.. Mas estou assustada!

Tem alguma coisa errada!!!!?

(15 comentários)

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