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07 junho 2017
Boa noite! Tudo bem com Vcs? Vamos la no assunto do momento p mim.... Quero saber sobre IDR, qual a IDR de vocês e qual a porcentagem que estão mantendo por dia??? Eu estou com 1600 calorias, sem passar os 80% da IDR. Já cheguei no peso que eu quero. Apesar de não estar maaaaagraaa! Bom pessoal, acho até bom falar sobre isso, pq eu venho percebendo que muitas pessoas acham que estar no peso ideal significa estar magra, sem nenhuma gordurinha. Bom! Não é o que eu penso! Não quero ser modelo Fitness, não quero ser modelo de passarela. Só quero ter saúde e um corpo que acomode as roupas que eu tenho vontade de vestir. Faz duas semanas que comprei uma calça nova. E a dita cuja já não tá legal. Sobrando em tudo! Claro que melhor que apertada né pessoal. Mas onde quero chegar com tudo isso? Quero dizer que apesar de tudo não quero ficar neurótica com dieta! Quero fazer da minha alimentação uma aliada para ter mais saúde, mas não uma loucura! Voltando ao IDR, como Vcs fazem? Beijo
(26 comentários)
07 junho 2017
Boa noite! Tudo bem com Vcs? Vamos la no assunto do momento p mim.... Quero saber sobre IDR, qual a IDR de vocês e qual a porcentagem que estão mantendo por dia??? Eu estou com 1600 calorias, sem passar os 80% da IDR. Já cheguei no peso que eu quero. Apesar de não estar maaaaagraaa! Bom pessoal, acho até bom falar sobre isso, pq eu venho percebendo que muitas pessoas acham que estar no peso ideal significa estar magra, sem nenhuma gordurinha. Bom! Não é o que eu penso! Não quero ser modelo Fitness, não quero ser modelo de passarela. Só quero ter saúde e um corpo que acomode as roupas que eu tenho vontade de vestir. Faz duas semanas que comprei uma calça nova. E a dita cuja já não tá legal. Sobrando em tudo! Claro que melhor que apertada né pessoal. Mas onde quero chegar com tudo isso? Quero dizer que apesar de tudo não quero ficar neurótica com dieta! Quero fazer da minha alimentação uma aliada para ter mais saúde, mas não uma loucura! Voltando ao IDR, como Vcs fazem? Beijo
(5 comentários)
07 junho 2017
Jantar de hoje
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07 junho 2017
Almoço de hoje! Salada de rúcula, alface, Repolho roxo, um pouco de nada de cenoura, rabanete e tomate. Azeitonas e brócolis. Ovo frito e Sobrecoxa desossada a napolitana e um pouco de maionese de limão.
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06 junho 2017
Lanchinho, mas talvez seja a janta Tb. Depende da fome...
(2 comentários)
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