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17 fevereiro 2024
Dar o exemplo não é a melhor maneira de influenciar os outros... é a única. Eu posso e vc também. Conteúdos diários lá no insta para te ajudar , segue la : jessicabraga.nut. Fotinha na minha academia em casa, meu sonho realizado :)
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01 fevereiro 2024
Seguimos na luta por aqui, cada dia fazendo um pouquinho. Mostro meu dia-a-dia e dou muitas dicas la no meu inst, segue la : jessicabraga.nut
(24 comentários)
17 janeiro 2024
A mudança no rosto tmb foi algo que me surpreendeu muito :) 18 kg off e seguimos por aqui. Segue lá meu insta : @jessicabraga.nut , mostro tudo por lá , treinos, alimentaçao e dicas para ajudar.
(2 comentários)
06 janeiro 2024
Evolução de 1 ano e meio de treino focado nos glúteos e alimentação ajustada para ganho de massa muscular. Segue lá meu insta. Sou estudante de Nutrição e dou muitas dicas e ajudo por lá: @jessicabraga.nut
(19 comentários)
07 dezembro 2023
E depois dizem que alimentação equilibrada e musculação não funcionam. O ápice do meu sobrepeso. Eu te entendo, sei que é difícil, mas valerá a pena. Meu inst : @jessicabraga.nut , estudo Nutricão. Dou muitas dicas, segue lá.
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