Jornal de Pimentinha2

Perfil de Pimentinha2 | Histórico de Peso

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23 junho 2016

Bommm diaaa, galerinha... Tudo bem com vocês??? Desejo que simmm... Por aqui o tempo chuvoso e frio infelizmente não tem colaborado para minhas corridas... Então o negócio é ir fazendo elipticon em casa mesmo...rs... E musculação 2x na semana...
E falando em atividades físicas... Você já percebeu que algumas pessoas sempre dizem a seguinte frase???
"Ahhhhh... Queria fazer algum exercício físico... Mas não tenho tempo..."
Minha resposta para elas...
Pense bem... Um dia tem 1440 minutos... Se você fizer 45 minutos de alguma atividade física sobram ainda 1395 para você! E mais... Ainda ganhará mais disposição e irá se manter longe de consultórios médicos e farmácias...

Ótima quinta para todos(as)!

(16 comentários)

17 junho 2016

Bom diaaaaaaaa, galerinha!!! Tudo bem com vocês??? Pesquisei um pouco sobre o Jejum Intermitente e resolvi testar... Fiquei alguns dias somente tomando café com nata pela manha e depois fazia um lanche as 10 horas e no restante do dia me alimentava normalmente... Ontem resolvi aumentar o tempo de jejum para 20 horas, tomando somente café e chás sem adoçantes ou açúcar... O resultado??? Uma energia incrível ( estou pilhada...kkkk) e menos 1,900 na balança...

Existem muitos BONS estudos que relacionam o jejum intermitente a:

Longevidade
Melhora da composição corporal (perda de gordura e manutenção ou ganho de massa magra, se os músculos forem exercitados)
Diminuição da produção de insulina
Aumento da sensibilidade à insulina, que faz com que o corpo metabolize o alimento da maneira mais eficiente
Renovação celular e estímulo da criação de novos neurônios
Aumento da produção de hormônio do crescimento
Limitação e diminuição do quadro inflamatório crônico
Melhora da concentração e da produtividade, não só por nos deixar mais alertas e dispostos, mas também pelo aumento de tempo disponível
Melhora no funcionamento cardiovascular, cerebral e metabólico.
Redução do estresse oxidativo (atua como um anti-oxidante, protegendo o corpo)

Lembrando que:

Esta prática NÃO é indicada para:

Diabéticos em tratamento medicamentoso ou em uso de insulina (apenas com supervisão);
Pessoas em uso de medicações controladas;
Gestantes, lactantes e mulheres que estejam tentando engravidar;
Crianças (é ok uma criança querer pular o café da manhã, mas como ela está em fase de crescimento, não é recomendado praticar jejum);
Pessoas muito magras, com metabolismo acelerado;
Pessoas com infecções crônicas sérias (em alguns casos há melhora, provavelmente por conta da economia de energia dos processos digestivos e pela ativação da autofagia);
Pessoas que apresentam fadiga crônica ou fadiga adrenal;
Pessoas com insônia (não que seja proibido, mas a dificuldade de se fazer jejum será maior);
Em todos esses casos, é estritamente necessário que a pessoa esteja acompanhada de um médico ou nutricionista e só faça o jejum se por ele indicar.

http://guiadaboaforma.com.br/jejum-intermitente/

Tenham todos um final de semana repleto de muitas alegrias!!!

(40 comentários)

13 junho 2016

Bom dia, galerinha!!!! Bahhhhh... Que friooooo...3 graus negativos para começar a semana...Vai uma xícara de café com pimenta caiena para esquentar??? Ótima semana para todos(as)!!!

(15 comentários)

12 junho 2016

Dia dos Namorados??? Aproveitem muitoooooooooo... Não se esqueçam... Namorar... Beijar... Gasta muitas calorias...risos... Feliz Dia dos Namorados para todos(as)...

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10 junho 2016

Bom diaaaaa, galerinha...Frio demaissssssss por aqui...rs...

Incrivel como as pessoas se incomodam com o peso da gente... Se estamos acima do peso, criticam... Se emagrecemos... Criticam...

Uma situação que passei essa semana no local de trabalho... Eu comendo minha fruta e as demais pessoas... Pão... Bolachas... Ai me ofereceram uma bolachinha e eu educadamente..." Não, obrigada."
Logo em seguida um comentário...
"Ela não é como a gente... Não come essas coisas..."
Isso em um tom de ironia.

Se eu me importei com isso??? Sinceramente, não...Estou muito feliz por ter mudado minha alimentação e ter saído de um estado totalmente sedentário... Se isso incomoda algumas pessoas... Problema delas...rs..
Desejo para todos(as) um final de semana repleto de muitas alegrias!!!

(20 comentários)

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