silviotorres
Entrou para o janeiro 2016
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Histórico de Peso

Peso Inicial
126 kg
Perdidos até agora: 21 kg

Peso Atual
105 kg
Desempenho: Perdendo 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
90 kg
Ainda faltam: 15 kg
Sou Técnico em Anatomia e Necrópsia de um Hospital Universitário, faço academia diariamente, já joguei futebol americano amador, e hoje preciso urgentemente perder peso. Se possível, sem abandonar aquela cervejinha de final de semana...Minha foto do perfil é da época em que tinha 84kg, e quero ao menos chegar aos 95kg com mais massa muscular do que eu tinha naquela fase.

Histórico de Peso de silviotorres


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GutoGoess
Última pesagem: Ganhando 1,2 kg por Semana Up
 
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Última pesagem: Perdendo 0,7 kg por Semana Down
foxlion
Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
 
Cisneiros00
Última pesagem: Ganhando 0,7 kg por Semana Up

Livro de Receitas de silviotorres

Calorias: 34kcal | Gord: 2,72g | Carbs: 0,55g | Prot: 2,21g
Oopsies
Pão com baixo teor de carboidratos.
Calorias: 312kcal | Gord: 23,62g | Carbs: 6,72g | Prot: 19,42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Calorias: 84kcal | Gord: 3,14g | Carbs: 7,31g | Prot: 6,45g
Pão Carb Baixo
Pão com baixa caloria e carboidratos.
Calorias: 176kcal | Gord: 11,57g | Carbs: 2,83g | Prot: 12,43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
Calorias: 100kcal | Gord: 7,48g | Carbs: 3,05g | Prot: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
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