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nofhre

Entrou para o maio 2015

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Peso Inicial

54 kg

Perdidos até agora: 5,9 kg

Peso Atual

59,9 kg
Desempenho: Perdendo 1,1 kg por Semana

Peso Alvo

55 kg

Ainda faltam: 4,9 kg

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Histórico de Peso de nofhre

	nelson_matus
	Última pesagem: Ganhando 0,1 kg por Semana

	alfredgutierrez
	Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana

	Voctor
	Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana

Calorias: 313kcal | Gord: 3,03g | Carbs: 58,33g | Prot: 16,33g

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

Calorias: 81kcal | Gord: 2,30g | Carbs: 9,56g | Prot: 5,50g

Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.

Calorias: 29kcal | Gord: 1,23g | Carbs: 3,57g | Prot: 1,06g

Muy fácil de preparar.

Calorias: 462kcal | Gord: 3,92g | Carbs: 99,71g | Prot: 13,51g

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

Calorias: 149kcal | Gord: 9,30g | Carbs: 6,23g | Prot: 9,50g

Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.

	Arroz com Lentilhas
	Geléias e Conservas
	Galletas de Arroz Tradicionales
	Musculação (Moderado)
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	HIIT