luiz sergio 01
Entrou para o janeiro 2017
Publicações
51
Seguindo
2
Seguidores
2
Histórico de Peso

Peso Inicial
83,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg

Peso Atual
101,2 kg
Desempenho: Ganhando 12,6 kg por Semana

Peso Alvo
70 kg
Ainda faltam: 31,2 kg
Após chegar a um peso de quase 100Kg, resolvi que tinha de perder peso urgentemente... Escolhi seguir a dieta dos pontos, por achar que teria mais controle, já que não queria perder peso rapidamente por temer comprometer a saúde... Perdi cerca de 16 Kg e estacionei em cerca de 82Kg... Nas festas de final de ano, perdi um pouco do controle e engordei cerca de 3Kg... Busco voltar a perder peso, tendo por objetivo atingir os 75Kg.

Histórico de Peso de luiz sergio 01


Seguindo

Humberto Moura
Última pesagem: Perdendo 0,5 kg por Semana Down
 
maragiga
(visível somente a usuário)

Livro de Receitas de luiz sergio 01

Calorias: 155kcal | Gord: 2,81g | Carbs: 31,19g | Prot: 4,51g
Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Calorias: 313kcal | Gord: 11,62g | Carbs: 10,30g | Prot: 39,06g
Strogonoff de Frango
Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.
Calorias: 55kcal | Gord: 4,17g | Carbs: 3,84g | Prot: 1,64g
Arroz de Couve-Flor
Falso arroz de couve-flor.
Calorias: 294kcal | Gord: 9,88g | Carbs: 39,54g | Prot: 12,41g
Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
Calorias: 193kcal | Gord: 10,19g | Carbs: 20,22g | Prot: 9,25g
Minipizza de Berinjela
Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de luiz sergio 01


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.