ian_sd
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Peso Inicial
67,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg

Peso Atual
67,7 kg
Desempenho: Ganhando 1,9 kg por Semana

Peso Alvo
63,5 kg
Ainda faltam: 4,2 kg
54yo trying to stay healthy, physically and otherwise. Grateful for God's grace and love.

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Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana Down

Livro de Receitas de ian_sd

Calorias: 179kcal | Gord: 11,46g | Carbs: 2,25g | Prot: 17,41g
Stir Fry Shrimp
A tasty seafood dish that's ready in less than 30 minutes.
Calorias: 201kcal | Gord: 2,36g | Carbs: 40,80g | Prot: 4,53g
Apple Pumpkin Muffins
Vegan baked goods, perfect as grab-and-go breakfast.
Calorias: 183kcal | Gord: 12,71g | Carbs: 11,02g | Prot: 5,95g
Apple Banana Muffins
Gluten-free baked treat with no added sugars.
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