Ludmila 1230
Entrou para o maio 2020
Publicações
75
Seguindo
287
Seguidores
42
Histórico de Peso

Peso Inicial
68 kg
Perdidos até agora: 1 kg

Peso Atual
69 kg
Desempenho: peso estável

Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Histórico de Peso de Ludmila 1230


Seguindo

Gala 1707
Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
 
Клыкова Ирина
Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
Ilkaeva68
Última pesagem: Ganhando 0,0 kg por Semana Up
 
aleksandra_aav
Última pesagem: Perdendo 0,7 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Ludmila 1230

Calorias: 268kcal | Gord: 16,14g | Carbs: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Calorias: 191kcal | Gord: 5,18g | Carbs: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Calorias: 118kcal | Gord: 1,68g | Carbs: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Calorias: 77kcal | Gord: 1,37g | Carbs: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Calorias: 233kcal | Gord: 11,52g | Carbs: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de Ludmila 1230


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.