Eu uso o FATSECRET para controlar o meu peso. Meu objetivo é chegar aos 85 kg de massa magra. Então preciso de me alimentar bem para conseguir ganhar peso sem gordura.

A evolução que tive de 2009 quatro anos para cá para ser mais exato final 2012. Sair da casa dos 60 kg até atingir 80 kg tenho 1,81 m “pensa como é difícil encher de carne esses cambitos”rss. Foram várias tentativas até consegui uma rotina de treino, alimentação, e descanso.

Reconheço que a evolução foi muito boa, mas o bom é inimigo do melhor. Sou movido por desafio por isso preciso buscar sempre o melhor é isso que me move!

Sou muito grato a Deus que me concede sabedoria, inteligência e seguido de persistência e disciplina para continuar a evoluir não somente no corpo mais também em meu caráter.

Minha gratidão também aos meus familiares e em especial minha mãe que me ajuda nas dietas e apoia em tudo que é bom para mim.

A evolução não está apenas no corpo de quem pratica alguma atividade física, mas na evolução mental de quem de fato aplica o conhecimento adquirido para tal mudança.
Trocando em miúdos, você pode até ter uma mudança corporal com o conhecimento de terceiros, mas não levará consigo a bagagem completa do conhecimento.
E o que aprendi não arquivo, eu repasso, pois o conhecimento não e só meu é de todos!

Um Abraço,

Filipe Vaz.