好久不見的甜點。apple tart 有水準。

1430 kcal Gord: 53,29g | Prot: 77,36g | Carbs: 165,36g.   Café da Manhã: 7-11 飯糰. Almoço: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯(奶油風味), 牛排(瘦肉). Lanches/Outros: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. mais...
2025 kcal Exercício: 核心 - 30 minutos, spin bike - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...

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