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A gente não deve desanimar nem se frustrar porque não conseguiu chegar no objetivo. Ao invés de entrar em desespero, seria mais produtivo encontrar as falhas e tentar corrigir. Mesmo que você tenha feito dieta um milhão de vezes sem resultado, veja o lado positivo: você descobriu um milhão de maneiras de sabotar uma dieta. E agora que você tem todo eate relatório, está encontrando o seu caminho das pedras. Essas não são palavras de consolo. São apenas meu insight desta manhã. Mês passado eu fui bem relaxada e, claro, o resultado foi ruim. Considerando que eu optei por emagrecer lentamente, isso é duplamente ruim. Mas, por outro lado, aprendi com as falhas do mês passado. Somando isso ao fato que o tempo é um aliado (sim, ele é aliado!), então esse mês vai ser bom, como os anteriores.
No mais, continua valendo a regra: "desculpas não farão você perder peso".
Boa semana, galera!
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1126 kcal
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Gord: 74,81g | Prot: 94,78g | Carbs: 12,83g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Chuchu, Cenouras, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango Grelhado _ Lya, Italac Creme de Leite, Cebolas. Lanches/Outros: Kreminas Manteiga com Sal, Cenouras, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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