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1 hora de funcional hoje pela manhã...
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1775 kcal
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Gord: 71,02g | Prot: 117,72g | Carbs: 170,26g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Zero Gorduras, Brownie. Almoço: Frango a Milanesa, Polenta Frita, Escondidinho de Carne Seca, Carne de Panela, Salada de Maionese, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface. Jantar: Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1757 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
A quanto tempo vc treina pra chegar nesse abdomen? Eu consegui secar a gordura sem dificuldade, agora alcançar definição é que está sendo o problema...
21 abr 18 por membro: LuLuzinha_30
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Faz uns 2 anos que treino vai e vem... faz 2 meses q mudei minha alimentação, comecei a suplementar e fazer cross training... e exercícios de respiração... foi o q começou a definir... antes de aprender a respirar eu fazia 200 abdominais e não tinha resultado... agora faço 60 bem feitos 😊
21 abr 18 por membro: karinarigo
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Mesma dúvida @LuLuzinha_30 !
21 abr 18 por membro: Isa-Prado
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21 abr 18 por membro: slow14
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