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1725 kcal
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Gord: 57,36g | Prot: 88,43g | Carbs: 223,44g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Pasta de Amendoim, Piá Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Mexido. Almoço: Juréia Pepino em Conserva, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Queijo Mozzarella. Jantar: Bauducco Torrada Integral (1), Pasta de Amendoim, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Gala, Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate , Neugebauer Chocolate Preto e Branco. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Corrida - 12 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Jaqueline Fernandes Santos
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