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25k na bike logo cedo!!! agora eu vou comer muito. vou juntar o café da manhã c/ o almoço numa refeição. bastante carbo e amanhã começa tudo de novo.
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2252 kcal
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Gord: 102,26g | Prot: 108,24g | Carbs: 137,74g.
Café da Manhã: Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Almoço: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Vinho Sauvignon Blanc, Torta de Morango, Café com Leite Integral, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Salada de Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Empório Santa Maria Pão de Queijo. Jantar: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Parmesão (Duro), Tomates Cereja, Tirolez Queijo Branco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gini Palmito de Pupunha, Pepino Japonês. Lanches/Outros: Vinho Sauvignon Blanc. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas e 52 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 47 minutos, Lavar Louça - 17 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Banho Chuveiro - 18 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Ler - 1 hora e 35 minutos. mais...
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 Comentários
Uhull Parabéns 👏👏👏 é isso aí! Merece a recompensa! Aproveita!!
08 abr 18 por membro: Giseleam
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é isso aí. eu ando num ritmo mais lento, ando na rodovia e aqui montanhoso, amo pedalar
08 abr 18 por membro: gordelinha
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08 abr 18 por membro: f.smiranda
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08 abr 18 por membro: Carmem Jecy
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Pedalem gente! Faz.muito bem ne! Estou intercalando com a corrida pra evitar lesões
08 abr 18 por membro: jaquemiyamoto
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