Jornal de jaquemiyamoto, 01 abr 18

hoje não rolou café da manhã e nem treino intenso. fiz 21 min de hiit.fui cuidar das coisas p/ o churrasco. marido fez churrasco c/ panceta, linguiça e espeto e eu fiquei beliscando e no vinho. queijos, catupiry, ovo, vinagrete, chutney, legumes grelhados.

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2280 kcal

Gord: 135,40g | Prot: 64,44g | Carbs: 100,34g.   Café da Manhã: Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Lindt Chocolate 85%, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho do Porto, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Doce, Queijo Meia Cura, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Manteiga (com Sal), Korin Ovo Orgânico Vermelho, Schar Rústico Bread, Tirolez Queijo Branco, Regina Queijo Coalho Espeto, Berinjela Cozida, Cenouras. Lanches/Outros: Goiaba. mais...

1955 kcal

Exercício: Subir Escadas - 6 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, HIIT - 16 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Dormir - 6 horas e 38 minutos, Descansar - 10 horas e 47 minutos, Banho Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 2 horas e 20 minutos, Ler - 2 horas e 34 minutos, Limpeza - 14 minutos. mais...