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2280 kcal
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Gord: 135,40g | Prot: 64,44g | Carbs: 100,34g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Nespresso Café. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Lindt Chocolate 85%, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho do Porto, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Doce, Queijo Meia Cura, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Manteiga (com Sal), Korin Ovo Orgânico Vermelho, Schar Rústico Bread, Tirolez Queijo Branco, Regina Queijo Coalho Espeto, Berinjela Cozida, Cenouras. Lanches/Outros: Goiaba. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, HIIT - 16 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Dormir - 6 horas e 38 minutos, Descansar - 10 horas e 47 minutos, Banho Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 2 horas e 20 minutos, Ler - 2 horas e 34 minutos, Limpeza - 14 minutos. mais...
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 Comentários
01 abr 18 por membro: uanhenga
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Vemmmm ABRIL!!! O primeiro trimestre já se foi, e nele erramos, aprendemos, nos esforçamos. Que venha abril com mais sabedoria, aprendizado, paciência e muita força pra continuar! 🖒😉💪
01 abr 18 por membro: jaquemiyamoto
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01 abr 18 por membro: jaquemiyamoto
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É isso ai!!!!
Bom dia um ótimo domingo e que esse mes seja uma bênção nas nossas vidas💖😙
01 abr 18 por membro: katty 20018
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katty, vai ser! viver é maravilho! nunca vejo a passagem do ano e do tempo como ruim, mas só quem não viveu não ve o tempo passar não é mesmo. estamoa vivos, aqui e agora! vivamos o agora!
01 abr 18 por membro: jaquemiyamoto
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