|
day15.BW79.9/BF23.3/MUSCLE40.3
完整的記錄2個星期，雖然只減了1.4kg，但是符合自己的期待。腰圍至少少了1吋吧！
現在目標加進BF =20！
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1826 kcal
|
Gord: 67,22g | Prot: 95,22g | Carbs: 210,72g.
Café da Manhã: 肉鬆麵包, 咖啡. Almoço: 芋頭, 葵花籽油, 菠菜, 白米, 雞腿（不吃皮）. Jantar: 排骨湯, 炒高麗菜, 中華 雞蛋豆腐, 豬肚, 全家 沙茶牛肉炒麵, 紅燒排骨, 白米. Lanches/Outros: 福樂 藍莓優格, 棗子, 綠茶. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|