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Me expliquem uma coisa. O IDR que o aplicativo calcula é exatamente o que posso consumir no dia?Pq vi um comentário que devem devemos consumir 500 cal a menos pra termos o emagrecimento...fiquei confusa....
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1122 kcal
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Gord: 79,14g | Prot: 67,21g | Carbs: 30,57g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. Almoço: Cebolas, Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ripa de Costela de Carne de Vaca. Jantar: Rabanetes, Juréia Pepino em Conserva, Peito de Frango. mais...
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 Comentários
Para mim estava muito alta e eu não estava perdendo o peso que gostaria. Fiz o cálculo no site https://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/
14 mar 18 por membro: recaulo
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Histórico de Peso de ale.bundchen
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