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Gente estou pensando em fazer jejum, começando hoje as 17horas , preciso de dicas oque pode ser consumido?🙄
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1120 kcal
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Gord: 61,33g | Prot: 91,76g | Carbs: 49,04g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Presunto Picado, Omelete. Almoço: Jiló, Cenouras, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Ragazzo Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Banana Nanica, Quatá Queijo Minas Frescal. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Antes de jejum você pode comer ovos e seus derivados (omelete, panini, farofinha com linhaça ou farinha de alguma oleaginosa), queijos, abacate, pasta de amendoim, bacon, pedaços de coco, carnes, tudo isso te mantém saciado durante o jejum, fica a seu critério consumir o que mais te agrada!
14 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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No jejum vc pode consumir chá, água, café sem açúcar.
14 mar 18 por membro: Luibalieiro
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Não tenho nada contra o jejum, mas ainda não pratico. Tb preciso perder 30kg+-
Acho q pessoas com históricos como o nosso não devem fazer loucuras que não vão conseguir sustentar o resto da vida depois... Não tenha pressa!! Contenha sua anciedade!!! Foque no que vc precisa fazer hj p chegar no objetivo, e nao no próprio objetivo...
Reeduque sua mente e, consequentemente, vai reeducar sua boca e seu estômago! 😉😘😘
14 mar 18 por membro: PatriciaMauler
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14 mar 18 por membro: Lu_Leonina
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Histórico de Peso de Lu_Leonina
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