23 horas em jejum, treinado. BF: 12.9%, M: 43.8%
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2506 kcal
|
Gord: 83,89g | Prot: 214,64g | Carbs: 229,36g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Almoço: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo (36 cm). Jantar: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|