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Bife, abóbora refogada, acompanhado de salada de folhas (rúcula e alface)
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1139 kcal
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Gord: 62,46g | Prot: 121,08g | Carbs: 13,82g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Rúcula, Abóbora Cabotia, Alface, Contra-filé. Jantar: Bacon, Patinho. Lanches/Outros: Jussara Creme de Leite, Ovo de Codorna. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Esse também será meu cardápio amanhã, sou vou trocar a bife pelo peito de frango.
26 fev 18 por membro: Adriana Freire
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Adriana, o básico é sempre a melhor opção, tb altero entre carne vermelha e branca 😉
26 fev 18 por membro: Joyce Grasiella
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Histórico de Peso de Joyce Grasiella
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