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Lanche que tambem vai ser meu Jantar voltando a uma dieta Equilibrada. Muito triptofano e pouca serotonina. preciso baixar o Triptofano agora para o sono voltar 100% Alimentos ricos em proteínas, como a carne, frango, peixes, contém altos níveis de triptofano. Ironicamente, após uma refeição onde esses alimentos foram o prato principal, ocorrerá uma queda nos níveis de serotonina. Como isso se explica em meio a tanto triptofano? Nessas refeições haverá um excesso de aminoácidos, entre eles o triptofano, lutando ao mesmo tempo para chegarem ao cérebro, por esse motivo apenas uma pequena quantidade desse triptofano conseguirá atingir a meta, tendo que dividir espaço com todos os outros aminoácidos, portanto, a serotonina se manterá em baixa. Por isso quando agente fica muito tempo em dietas Restritivas ricas em Proteina , o sono e muito afetada em tempo e qualidade e se a pessoa ainda consome muita Cafeina os sintomas aparecem rapidamente.
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1489 kcal
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Gord: 51,56g | Prot: 95,64g | Carbs: 175,27g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Grings Fibra de Trigo, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Grings Chia. Almoço: Pêssego, Maçãs Red Delicious, Uva Itália, Ameixas, Bananas, Alface, Cebolas, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Berinjela, Alho, Aurora Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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 Comentários
@BrunoWolff meu problema so foi a (insonia) mestre ja esta normatizando fiz Cetogenica bem Hard mesmo, Abacate nao inclui na dieta na epoca porque tem frutose e atrapalha a Cetose mesmo eu que entro facilimo, e porque A Gastrite me ataca com o bendito rsrsrsrsrsrsr
02 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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