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1822 kcal
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Gord: 98,26g | Prot: 132,08g | Carbs: 113,34g.
Café da Manhã: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Frito, Paulista Iogurte Sabor Nata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Granola, Mangas, Banana-Maçã, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Café (Infusão). Almoço: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Pamplona Sobrepaleta Suína, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: H2OH! Limoneto, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Alface. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ClovisGoncalves
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