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Meu peso não abaixa,mas pela meu abdomen deve ser massa magra.Na última vez que fiz avaliação física eu estava com 20% de gordura e vamos ver nessa semana que irei fazer avaliação.
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2086 kcal
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Gord: 64,41g | Prot: 91,67g | Carbs: 286,31g.
Café da Manhã: Whey Protein, Bauducco Torrada Integral (1), Limão. Almoço: Melancia, La Violetera Azeitonas Verdes, Bife a Parmegiana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, McDonald's Batata Frita (Média). Jantar: Leite Integral, 3 Corações Cappuccino, Pullman Pão de Forma Artesano, Kobber Granola De Cereais, Canela. Lanches/Outros: Pão Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Chá Verde, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Elíptico - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 minuto, Abdominal - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, de Pé - 20 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de gigeny
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