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Filé de tilápia na manteiga com alcaparras acomoanhado de salada de folhas (rúcula e alface)
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758 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 81,55g | Carbs: 16,56g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Manteiga (com Sal), Rúcula, Alface, Alcaparras, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Cebolas, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Lanches/Outros: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo de Codorna. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Meu almoço será peixe também... O ruim é que no aplicativo não tem as informações nutricionais da matrinxã (peixe de água doce) e na embalagem do produto só constava a quantidade de 188 Kcal e 11g de Gorduras Totais para 100g de peixe - sem nada mais... Ficou faltando o principal: o total de proteínas. Procurei no Google e não achei. Vou comer, mas não faço idéia das quantidades ingeridas hoje.
26 jan 18 por membro: AndréaFurt
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coloca no aplicativo algum tipo de peixe semelhante, pelo menos terá uma base.
26 jan 18 por membro: Joyce Grasiella
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Oi, Joyce... Obrigada. Fiz isso e coloquei um que achei mais "gordin" pra ficar mais próximo da matrinxã. Vou tentar com uma amiga que trabalha no mercado, se ela consegue a real tabela nutricional (se é que tem! hehehe) e depois cadastro aqui. 😙
26 jan 18 por membro: AndréaFurt
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Histórico de Peso de Joyce Grasiella
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