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Galera, estou com muita dificuldade de manter os carb líquidos abaixo de 20g. Como vocês fazem? Preciso de ajuda nisso. Outra coisa, notei que estou consumindo mais proteínas do que gordura, isso pode atrapalhar ou tudo bem? Semana passada não me organizei e foi uma correria, então dei algumas furadas o que fez com que estagnasse na balança apesar que nas medidas teve diferença. Não quero cometer esse erro nas próximas semanas. Help!!
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583 kcal
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Gord: 31,05g | Prot: 38,83g | Carbs: 41,67g.
Café da Manhã: Tomates, Nestlé Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Almoço: Tomates Cereja, Alface Americana, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Perdigão Chester Assa Fácil. mais...
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